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부위별로 살 빼는 방법 Best 3 체중이 늘면서 유독 한 부위에만 살이 많아지는 느낌이 들었던 적 있으신가요? 또 반대로 다이어트를 할 때 마지막까지 죽어도 살이 잘 안 빠지는 부위도 있는데요. 턱살, 얼굴살, 허벅지, 볼살 등 부위별로 살 빼는 현실적인 방법 3가지를 알아보겠습니다. 부위별로 살 빼는 방법 1. 나쁜 탄수화물 섭취량 줄이기 다이어트와 탄수화물은 뗄레야 뗄 수 없는 관계인데요. 우선 나쁜 탄수화물의 비중을 줄여야 합니다. 그중에서도 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 우선 구분할 줄 알아야 합니다. 이를 구분해서 평소 먹는 식단에서 최대한 좋은 탄수화물을 선택해 주시는 것이 중요합니다. 좋은 탄수화물 쌀, 현미, 고구마, 바나나, 오트밀, 위트빅스, 파스타, 통밀, 베이글 등의 식품들이 좋습니다. 위의 식품들은 탄수화물 이외.. 더보기
팍시(FCCE) 발효율피 : 신세경 다이어트 배우 신세경님이 선택한 요즘 뜨고 있는 다이어트, 팍시 다이어트를 알고 계신가요? 팍시(FCCE)는 다른 말로 발효율피라고 하는데요. 이는 체지방 감소에 도움이 되는 성분으로 체중 감량을 도와주는 건강기능식품입니다. 과연 다이어트에 도움이 될지 확인해 봤는데요. 팍시 다이어트 발효율피란? 밤을 감싸고 있는 속껍질을 율피라고 합니다. 이를 발효시킨 것인데요. 율피 자체만 섭취하면 떫고 맛이 없어서 먹기가 힘들지만, 이를 발효시켜 좋은 성분을 최대한 보존해서 만든 제품이 발효율피라고합니다. 이 율피 안에 '엘라그산'이라는 성분이 있습니다. 엘라그산은 콜레스테롤을 조절하며 당뇨, 암, 심혈관 질환 등에 도움이 됩니다. 또한 복부지방 면적이 감소하는데 효과적이라고 알려져 있는데요. 엘라그산 섭취 시, 베타산화작.. 더보기
[바디나인] 닭가슴살 어디까지 먹어봤니 인도커리맛 솔직후기 바디나인이라는 브랜드는 이전부터 닭가슴살로 유명한데요. 닭가슴살 어디까지 먹어봤니 시리즈 중 인도커리맛을 먹어보며 느낀 점을 솔직하게 남겨보려고 합니다. 150g 소분되어 있는 제품이며, 맛과 영양성분을 먼저 살펴본 뒤 가격과 후기까지 살펴보겠습니다. 바디나인 인도커리맛 닭가슴살 맛 바디나인 제품 중 닭가슴살 어디까지 먹어봤니 시리즈는 허브맛, 백숙맛, 인도커리맛, 불닭맛, 까르보나라맛 이렇게 총 5가지가 있습니다. 그중에서도 저는 인도커리맛과 불닭맛을 주문했는데요. 불닭맛도 맛있게 먹었기에 인도커리맛도 기대가 됐었습니다. 인도커리맛은 제품명 그대로 진한 카레맛이 일품이었는데요. 소스가 넉넉하게 담겨있어 밥과 닭가슴살만 먹어도 충분히 먹을 수 있을 정도로 맛 자체는 준수했습니다. 오뚜기 카레보다 조금 더.. 더보기
[랩노쉬 프로틴 드링크 라떼맛] 단백질 27g 보충제 추천 랩노쉬 프로틴 드링크 라떼맛을 먹어보며 리뷰를 남기려 합니다. 이전 동일한 제품군 중 초코맛은 먹어봤는데, 개인적으로 만족한 제품이기에 기대가 많이 됐었습니다. 단백질도 27g이나 들어있는데요. 맛과 가격, 영양성분과 후기 등을 순서대로 알아보겠습니다. 랩노쉬 프로틴 드링크 라떼맛 맛 랩노쉬 프로틴 드링크는 초코, 딸기, 바나나, 라떼 이렇게 총 4가지가 있습니다. 이전 초코맛을 굉장히 만족스럽게 먹었기에 이번 라떼맛도 기대가 많이 됐는데요. 우유에 에스프레소를 탄 라떼 그 자체의 맛도 제법 났지만, 약간 밍밍한 커피우유 느낌이었습니다. 커피 향이 은은하게 나면서 꾸덕거리는 느낌 없이 깔끔하게 넘어가는 맛이 좋더라고요. 마시는 내내 기분 좋게 마셨습니다. 가격 편의점 기준 1개당 3,200원입니다. 가끔.. 더보기
[바디나인] 내가 몸짱이 될 닭 블랙페퍼 닭가슴살 솔직후기 바디나인의 내가 몸짱이 될 닭 블랙페퍼 닭가슴살을 리뷰해보려 합니다. 150g으로 넉넉한 단백질 함량이 인상적이었는데요. 추가로 낮은 열량을 자랑하고 있어서 다이어트할 때 도움이 많이 될 것 같습니다. 전체적인 맛과 가격, 영양성분 및 후기 등을 살펴보겠습니다. 바디나인 블랙페퍼 닭가슴살 맛 블랙페퍼 맛으로, 후추 향이 나면서 간 자체가 되어있는 촉촉한 스팀 닭가슴살 맛이었습니다. 그냥 생 닭가슴살은 특유의 닭 비린내가 올라와서 개인적으로 기피하는 경향이 있는데요. 확실히 후추를 뿌려놓으니 거부감 없이 먹을 수 있었고 퍽퍽하지 않아서 좋았습니다. 가격 바디나인 공식 홈페이지에서 30팩 기준으로 98,900원입니다. 1팩당 약 3,300원정도의 가격이네요. 150g 중량대비 적당한 가격대를 형성하고 있습니.. 더보기
[닭형] 직화 스리라차 통다리살 : 맛다시맛 솔직후기 닭가슴살 특유의 퍽퍽한 느낌이 지겨울 때 다들 있으시죠? 닭형의 통다리살 제품들은 퍽퍽하지않고 부드러운 식감을 자랑하는데요. 그중에서도 직화 스리라차 맛다시 맛을 먹어보며 느낀 감정을 솔직하게 남겨보려 합니다. 가격과 영양성분을 보며 한 번 알아보겠습니다. 직화 스리라차 통다리살 맛 우선 닭형의 통다리살은 훈제맛, 흑마늘맛, 스리라차, 안동찜닭, 맛다시맛 이렇게 총 5가지가 있습니다. 원래 훈제맛, 스리라차맛만 있었는데 추가로 더 생긴 것 같아요. 사실 다 먹어봤는데 제 입맛에는 맛다시 맛이 잘 맞아서 추가로 30팩 더 구매했습니다. 군대에서 먹었던 맛다시맛, 딱 그 맛이라고 표현하면 될 거 같아요. 소떡소떡에 위에 바르는 양념소스보다 훨씬 더 진하면서 고추장 맛이 강한 맛이라고 표현하면 비슷할까요. 호.. 더보기
[바르닭] 고고단 다이어트 프로틴 쉐이크 솔직후기 요즘 현대인들은 단백질은커녕 제대로 된 식사를 챙기기기도 힘든 것이 현실입니다. 최근 여자친구가 바르닭에서 고고단 다이어트 프로틴 쉐이크를 주문해서 겸사겸사 맛봤는데 요거 출퇴근 시에, 혹은 사무실에서 간단하게 한 끼 해결하면 좋을 거 같다고 생각이 들었습니다. 고고단 다이어트 프로틴 쉐이크 맛 고고단 쉐이크는 율무맛, 모카초코프라페맛, 스트로베리밀크맛 이렇게 총 3가지가 있습니다. 그중에서도 제가 맛 본건 스트로베리밀크맛으로 제법 딸기맛과 향이 강하게 났었습니다. 특히 알갱이가 씹혀서 식감도 좋았는데요. 이 알갱이는 피쉬콜라겐팝과 동결건조딸기다이스라고 합니다. 일반적인 쉐이크처럼 마시는 느낌보다 시리얼 먹는 느낌이었어요. 신선한 느낌이었고 딸기우유정도의 달콤한 맛이었습니다. 가격 가격은 올리브영 기준으.. 더보기
운동 전 에너지음료, 양다일 부스터 솔직후기 가수 양다일 님이 운동 전에 직접 제조해서 드시는 음료가 있습니다. 양다일 부스터는 편의점에서 구할 수 있는 음료들로 구성된 에너지음료입니다. SNS에서 화제가 되고 있길래 궁금한 마음에 직접 만들어 먹어봤는데요. 솔직 후기 및 제조방법을 알려드리려고 합니다. 양다일 부스터 1. 필요한 재료 우선 필요한 재료에는 포카리스웨트, 얼음컵, 비타 500, 구론산 이렇게 네 가지만 있으면 됩니다. 포카리스웨트 대신 게토레이도 사용가능하며, 이때 얼음컵은 반드시 큰 컵으로 준비해주세요. 사실 라지(L) 사이즈도 작은 편이었는데 이것보다 더 작은 사이즈라면 제조가 불편할 수 있습니다. 이렇게 4가지의 재료를 구매했을 때 편의점기준 5,600원이었습니다. 2. 만드는 방법 만드는 방법이라고 해봐야 별 것도 없습니다... 더보기

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