본문 바로가기

분류 전체보기

노토리우스 리프트 헬스 파워리프팅화 신발 후기 및 사이즈 팁 헬스장에서 신는 신발은 종류가 다양합니다. 하지만 적어도 중량을 들 때에는 밑창이 딱딱하고 평평한 신발이 도움이 됩니다. 흔히 반스나 컨버스, 조던, 리프팅화 등등 다양하게 신발을 신지만 오늘은 리프팅 신발계의 큰 형님인 노토리우스 리프팅화를 리뷰해 보겠습니다. 노토리우스 리프트화헬스, 특히 파워리프팅을 좋아하시는 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.노토리우스 리프트(notorious lift)라는 리프팅 전용 신발 전문 브랜드로, 오랜 시간 동안 사랑받고 있는 브랜드입니다.다양한 디자인과 맞춤형 신발이 많으니 더 자세한 정보를 원하신다면 아래 사이트를 참고하시길 바랍니다!https://www.notorious-lift.com/ Notorious LiftNotorious Lift offers the pr.. 더보기
운동과 전해질의 상관 관계 / 운동 중 쥐가 날 때 체내의 수분과 전해질 균형을 유지하는 것은 운동의 수행능력에 있어 중요한 요소입니다. 특히 땀을 과하게 흘리거나 고강도의 훈련에서 전해질의 부족은 체내 기능에 크게 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 전해질의 뜻과 역할, 그리고 보충하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 전해질전해질의 뜻전해질은 물에 녹아 전기적으로 활성화되는 이온입니다. 전해질의 역할체내에서 전해질은 체액이 너무 끈적해지지 않도록 균형을 유지하고 체온을 조절해 줍니다. 또한 신경 자극 전달과 근육의 수축 등 다양하게 생리적인 기능을 수행합니다. 주요 전해질1) 나트륨(Na+) : 체내 수분 균형 조절 및 신경 자극을 전달하는 역할을 합니다.2) 칼륨(K+) : 근육 수축 및 심박수를 조절하는 역할을 합니다.3) 칼슘(Ca2+) : 뼈 건강과 .. 더보기
나트랑 아미아나 리조트 헬스장 파헤치기 / 머신 종류 나트랑 아미아나 리조트는 한국인들에게 유명한 호텔입니다. 아미아나 리조트 내에 있는 피트니스 센터, 헬스장을 직접 이용하며 느낀 점을 후기로 남기려 합니다. 또한 내부 시설과 머신 종류에는 어떠한 것들이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아미아나 리조트 헬스장우선 아미아나 리조트는 호텔형과 빌라형으로 나뉩니다.그중 헬스장, 피트니스 센터는 호텔형 B층에 위치합니다. B층 체육관 옆에는 탁구와 당구도 이용할 수 있는 공간도 마련되어 있습니다.또한 무료 얼음과 AMIANA 기념품을 판매하는 기념품점도 위치해 있는데, 여기서 컵라면을 포함한 간단한 스낵류도 판매하니 참고하시길 바랍니다. 운영시간아미아나 리조트 헬스장 운영시간은 06:00 ~ 22:00까지입니다.체육관을 포함한 당구와 탁구장도 같은 시간으.. 더보기
주택 청약통장 10만원에서 25만원으로 한도 상향 주택 청약통장 10만 원에서 25만 원으로 한도 상향주택 청약통장은 내집마련을 위한 첫걸음입니다. 최소 2만 원부터 최대 10만 원까지 납입 한도가 인정됐었지만 이제부터 25만 원으로 최대한도가 상향될 예정입니다. 매월 25만 원씩 납입한다면 연간 300만 원까지 주택 청약통장에 저축을 할 수 있게 됩니다.  변경 및 적용되는 사항 알아보기기존 주택청약 통장에는 매달 10만원씩 저축하는 것이 일반적이었습니다. 이는 최대한도가 10만 원이었고, 이후 인정 납입액에 따라 당첨 여부가 결정되었기 때문입니다. 최대 50만 원까지 저축할 수는 있었지만 인정되는 납입 금액은 10만 원이 전부였습니다.  납입 인정금액 상향 및 기간 단축기존 1983년부터 유지됐던 2만원부터 10만 원까지의 인정됐던 납입금액의 한도가.. 더보기
구글 애드센스 우편 주소 인증하기 / PIN 번호 구글 애드센스의 주소 인증이 되지 않는다면 광고가 게재되지 않습니다. 또한 광고로 인한 수입 또한 지급되지 않기 때문에 이 경우 직접 우편을 통해 PIN 번호를 받아서 인증해야만 합니다. 오늘은 애드센스 주소인증하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.구글 애드센스 PIN 번호로 주소인증하기구글 애드센스를 이용하던 도중, 광고가 게재되지 않는다는 안내를 받았습니다. 주소 확인이 되지 않아 광고 또한 게재가 중단되었다는 안내였고, 본인 확인을 위해 우편 PIN 번호 발송을 통해 주소를 인증해야만 했습니다.주소 및 우편번호 확인 후 PIN 번호 발송구글 애드센스 홈페이지에서 본인 인증과 주소 확인을 먼저 해야 합니다. 이때 내 계정에 기재되어 있는 주소와 우편번호가 맞는지 먼저 확인해야 합니다. 저의 경우 주.. 더보기
SBD 엘보슬리브 사용후기 / 팔꿈치 보호대 S M 사이즈 선택 방법 운동을 하면서 중량을 다루다 보면 관절에 무리가 가는 경우가 있습니다. 그럴 땐 상황에 맞도록 보호장비를 사용해 주면 부상예방 효과가 있고, 수행능력도 올라가곤 합니다. 그중에서도 오늘은 SBD 헬스 팔꿈치 보호대 후기와 사이즈 선택방법에 대한 팁을 알아보겠습니다.SBD 엘보 슬리브 팔꿈치 보호대 SBD 브랜드는 헬스 장비계의 에르메스라고도 하는데요. 높은 가격이 단점이지만, 뛰어난 내구성과 효과로 전 세계 많은 헬스인들에게 사랑받는 브랜드이기도 합니다. 또한 대표적인 파워리프팅 브랜드입니다. 엘보 슬리브 팔꿈치 보호대는 벤치프레스처럼 팔꿈치 관절을 사용해야 할 때 효과적일 수 있습니다. 랩처럼 감아서 사용하는 보호대도 있지만, 슬리브 형태의 보호대는 해당 관절의 보온효과로 부상 예방 목적에 더 높은 목.. 더보기
자동차 타이어 터졌을 때 해결방법 / 펑크 대처 방법 운전을 하다 보면 여러 가지 변수들이 생깁니다. 배터리 방전 혹은 타이어 펑크 등의 운행 자체에 문제가 있는 경우에는 안전을 위해서 즉각적인 수리 및 해결을 해야 합니다. 오늘은 운행 중 타이어가 터졌을 때, 펑크의 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.자동차 타이어 터졌을 때 해결방법최근 운행 도중 뒷바퀴에 충격이 있었습니다. 충격 이후 타이어 공기압이 낮다는 계기판 경고등이 표시됐고, 실내에 있는데도 바람 빠지는 소리가 들렸습니다. 확인해 보니 타이어가 찢어져 바람이 새고 있었습니다. 이에 어떻게 대처해야 하는지에 대해 순서대로 알아보겠습니다.1. 보험사에 사고 접수하기우선 빠르게 보험사에 연락을 해야합니다. 타이어에 대해 잘 알고 계시거나, 상황에 맞게 해결방법을 아시는 분이라면 예외가 될 수 있습.. 더보기
SH 서울주택도시공사 청년안심주택 공급일정과 신청방법 SH 서울주택도시공사에서 진행하는 청년안심주택은 시중 시세보다 30~70%로 저렴하게 임대하는 주택정책입니다. 전세사기로 떠들썩한 요즘 상대적으로 저렴하고 안전하게 임대가 가능하다는 장점이 있습니다. 공급일정과 신청하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 2024년 1차 서울시 청년안심주택(공공임대) 청년안심주택은 24년 상반기와 하반기로 나뉩니다. 동작구, 중랑구, 영등포구, 동대문구, 관악구, 은평구, 구로구, 노원구, 광진구, 서초구, 성동구, 강남구 등 서울 다양한 지역에서 SH 주택도시공사 주최로 시중 시세보다 저렴하게 임대 가능하며 경우에 따라 임대기간을 연장할 수 있다는 장점이 있습니다. 공급일정 먼저 공급일정은 아래와 같습니다. 공급대상은 청년과 신혼부부이며, 접수부터 입주까지 약 5~6개월정도.. 더보기

티스토리툴바