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[얼티브 비건프로틴] 식물성 단백질보충제 솔직후기 수많은 편의점 프로틴음료 중 비건이라는 이름이 있어 바로 골라봤는데요. 비건은 식물성 음식 외에는 아무것도 먹지 않는 채식주의를 말합니다. 순수하게 식물성 단백질이 21g 들어있다고 생각하니 궁금했는데요. 맛과 영양성분 그리고 솔직한 후기를 남기려 합니다. 얼티브 비건프로틴 맛 얼티브 비건프로틴은 초코맛과 커피맛 2가지가 있습니다. 그중에서도 저는 초코맛을 선택했는데요. 꾸덕한 인위적인 초코맛이 아닌 묽은 초코우유 느낌이었어요. 식물성 단백질이라고 생각해서 솔직히 별 기대를 하진 않았는데, 요 근래 먹었던 초콜릿 단백질 보충제 중 가장 깔끔한 맛에 조금 놀랐습니다. 다 먹고 나서 초코맛 프로틴의 그 특유의 텁텁한 느낌이 훨씬 덜했어요. 분명 달콤한데, 엄청 단 맛은 아니라서 개인적으로 정말 맛있게 먹었습.. 더보기
[Gold's Gym] 헬스인들의 성지, 골드짐 삿포로 오도리점 이용후기 최근 삿포로를 여행하며 골드짐을 다녀왔는데요. 골드짐은 전 세계적으로 유명한 헬스장이라서 국가별로 지점이 있는데, 마침 갈 수 있는 기회가 생겨 고민 없이 다녀왔습니다. 삿포로 오도리점을 이용하며 일일이용금액과 이용방법, 지켜줘야 하는 에티켓 등의 후기를 남기려 합니다. -목차- 1. 이용금액 2. 굿즈 3. 이용방법 및 에티켓 4. 주스바 5. 후기 6. 위치 및 정보 골드짐 삿포로점 이용금액 골드짐 삿포로 오도리점은 우선 정규회원권과 일일회원권으로 나뉘어있습니다. 정규 회원권 회원권의 종류에 따라 금액이 상이한데요. 마스터 풀타임 회원 - 14,850엔/월(부가세 포함) 풀타임 - 11,550엔/월(부가세 포함) 풀타임 쌍 및 그룹 - 10,450엔/월(부가세 포함) 정규 - 10,450엔/월(부가세.. 더보기
[SBD 니슬리브] 스쿼트, 헬스 무릎 보호대 추천 헬스 하실 때 무릎 보호대 착용하시나요? 니 슬리브 형태의 보호대는 특히 스쿼트 할 때 도움이 많이 된다고 하는데요. 평소에 벼르고 있던 SBD 니슬리브를 여자친구에게 선물 받게 됐는데, 왜 극찬을 하는지 알겠더라고요. 사이즈와 가격, 착용방법을 알아보겠습니다. SBD 니슬리브 니슬리브(knee sleeve)란? 헬스 무릎 보호대의 종류엔 크게 니슬리브와 니랩으로 나뉩니다. 니슬리브(knee sleeve)는 양말을 신듯이 무릎에 끼워 넣는 형태이고, 니랩(knee wrap)은 붕대형태로 무릎 주변을 감아 사용합니다. 각각의 장점이 있는데요. 니슬리브는 무릎 주변 부분의 체온을 따뜻하게 올려주어 부상을 방지하며 쫀쫀한 느낌으로 스쿼트 동작 수행 시 도움이 됩니다. 니랩은 무릎 주변을 직접 감싸서 고중량의 .. 더보기
No오븐 No 베이킹파우더, 살 안 찌는 프로틴 팬케이크 레시피 식단관리 하시는 분들에게 도움이 될만한 프로틴 팬케이크 만드는 레시피를 공유하려고 합니다. 오븐과 에어프라이기뿐만 아니라 베이킹파우더도 필요 없는데요. 프라이팬 하나만 있어도 충분한 살 안 찌는 프로틴 팬케이크 조리방법을 순서대로 알려드리겠습니다. 프로틴 팬케이크 만들기 1. 필요한 재료 우선 필요한 재료는 다음과 같습니다. 크게 4가지만 있으면 되는데요. 위트빅스(오트밀로 대체 가능), 아몬드브리즈(우유로 대체 가능), 단백질 파우더, 알룰로스, 계란 2개, 소금 한 꼬집 바나나와 계란으로 만드는 방법도 있지만, 저는 조금 더 씹히는 식감과 고소한 맛이 좋기에 위트빅스를 사용했습니다. 오트밀을 사용하셔도 전혀 상관없으니 집에 남아있는 재료로 준비해주세요. 또 아몬드브리즈가 없다면 우유 사용하셔도 괜찮습.. 더보기
[NPCA 퍼스트타이머 스포츠모델] 대회당일 식사와 준비물, 꿀팁정보 피트니스 대회를 준비하시는 분들께 조금이나마 도움이 될 수 있는 대회 당일의 식사와 몇 가지 꿀팁들을 알려드리려고 합니다. 첫 대회라 아무런 경험도 없고 정보도 부족했기에 몸소 경험하며 느낀 정보들, 특히 처음 대회를 나가시는 분들에게 도움이 될 것입니다. NPCA 퍼스트타이머 스포츠모델 제가 출전한 대회는 NPCA 퍼스트타이머 스포츠모델입니다. 노비스와 퍼스트타이머(FIRST TIMER)의 차이점이 처음에 헷갈렸었는데요. 퍼스트타이머(FIRST TIMER) 기준 NPCA 노비스와 퍼스트타이머의 출전자격은 각각 다음과 같습니다. 노비스 :2022년도 NPCA성적기준 메인시리즈 2위, 지역대회 1위 이내 또는 아마추어 시리즈 그랑프리 수상 선수 출전불가 퍼스트타이머(FISRT TIMER) : PCA/NPC.. 더보기
[HBAF 마늘빵아몬드] 일반 아몬드가 질린다면 식단관리를 하다 보면 좋은 지방섭취를 견과류, 특히 아몬드로 대체하시는 분들이 정말 많습니다. 일반적인 구운 아몬드나 염좌처리가 된 아몬드도 충분히 고소하고 맛있지만 가끔씩 질릴 때가 있는데요. 그럴 때 대체할 수 있는 HBAF 마늘빵아몬드 후기를 남기려 합니다. HBAF 마늘빵아몬드 HBAF 아몬드 종류 먼저 HBAF 아몬드는 정말 다양한 종류의 맛이 있는데요. 구운 양파, 체다치즈맛 아몬드 앤 프레첼, 허니버터, 와사비맛, 군옥수수맛, 김맛, 불닭맛, 떡볶이맛, 티라미수맛, 흑당밀크티, 토피넛라떼, 민트초코, 카라멜아몬드, 제주말차, 체리쥬빌레, 당근케이크, 헤이즐넛봉봉, 흑임자, 마늘빵, 청양마요, 쿠키앤크림, 인절미, 별빛팡팡, 그린티라떼 아몬드 퍼프볼 이렇게 총 24가지가 있습니다. 종류가 워낙.. 더보기
[D-1] 피트니스 대회 전날 식사방법 (feat. 수분 및 염분조절, 로딩과 밴딩) 피트니스 대회, 혹은 바디프로필을 준비할 땐 전날과 당일날의 식사가 중요합니다. 보통 대회 전날에는 염분을 먹지 않고, 물도 평소보다 줄여서 500ml~1L 정도로 섭취하는데요. 체지방을 최대한 걷어내고 수분과 염분을 조절하여 스킨을 더 붙게 하기 위함입니다. 대회 전날 식사 대회 전 날에 먹었던 식사입니다. 햇반 210g 4개, 부채살 300g, 닭가슴살 300g, 아몬드 25알, 물 1L인데요. 이걸 한 번에 다 먹는 게 아니라 4번에 걸쳐서 나눠서 먹어야 합니다. 특히 전날에는 물도 조절해서 마셔야 하고 염분(나트륨) 섭취를 아예 제한하는데요. 그래서 단백질군인 부챗살과 닭가슴살은 조리 시에 아무 간도 하지 않고 후추만 소량 넣어 조리하는 것이 중요합니다. 또한 평소에 마셨던 수분량과 관계없이 물도.. 더보기
[라이프 익스텐션 투퍼데이 멀티비타민] 아이허브 가성비 비타민 추천 다양한 영양제 중에서도 멀티비타민은 어떤 걸 드시나요? 라이프 익스텐션 투퍼데이 멀티비타민은 아이허브에서 가성비가 좋기로 유명한 제품인데요. 가격과 영양성분을 확인하고 효과와 주의사항 및 복용방법을 알아보겠습니다. 추가로 저렴하게 구매하는 방법도 공유해보려 합니다. 라이프 익스텐션 투퍼데이 멀티비타민 라이프 익스텐션 투퍼데이 멀티비타민은 크게 120정과 60정으로 나뉘는데요. 아이허브 기준 120정은 약 21000원, 60정은 16000원 정도로 가성비로 따지면 120정을 선택하시는 게 좋겠습니다. 저는 우선 저와 어느 정도 맞는지 확인을 위해 60정을 선택했는데요. 추가로 캡슐과 태블릿형태로 나뉘는데, 제품형태에 따라 가격이 조금 달라집니다. (큰 차이는 없습니다) 영양성분 영어로 되어있고 잘 보이지 .. 더보기

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