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피트니스

SBD 엘보슬리브 사용후기 / 팔꿈치 보호대 S M 사이즈 선택 방법 운동을 하면서 중량을 다루다 보면 관절에 무리가 가는 경우가 있습니다. 그럴 땐 상황에 맞도록 보호장비를 사용해 주면 부상예방 효과가 있고, 수행능력도 올라가곤 합니다. 그중에서도 오늘은 SBD 헬스 팔꿈치 보호대 후기와 사이즈 선택방법에 대한 팁을 알아보겠습니다.SBD 엘보 슬리브 팔꿈치 보호대 SBD 브랜드는 헬스 장비계의 에르메스라고도 하는데요. 높은 가격이 단점이지만, 뛰어난 내구성과 효과로 전 세계 많은 헬스인들에게 사랑받는 브랜드이기도 합니다. 또한 대표적인 파워리프팅 브랜드입니다. 엘보 슬리브 팔꿈치 보호대는 벤치프레스처럼 팔꿈치 관절을 사용해야 할 때 효과적일 수 있습니다. 랩처럼 감아서 사용하는 보호대도 있지만, 슬리브 형태의 보호대는 해당 관절의 보온효과로 부상 예방 목적에 더 높은 목.. 더보기
건강보험자격득실확인서 발급 방법 Check 월급날 급여명세서를 보면 4대 보험 중 건강보험료가 빠져나갑니다. 오늘은 건강보험료가 무엇이며, 경우에 따라 재직증명서 대신 대출심사 서류로도 사용되고 있는 건강보험자격득실확인서 발급 방법 및 건강보험료계산 산정기준에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 건강보험료란? 2. 건강보험자격득실확인서 발급 방법 3. 건강보험료 계산 산정기준 건강보험자격득실확인서1. 건강보험료란?국민건강보험은 질병이나 부상으로 인해 발생한 고액의 진료비를 국민건강보험공단이 관리 및 운영하며 필요시 보험급여를 지급하는 사회보장제도입니다. 평소에 기금을 마련해 국민에게 보험사고가 생겼을 때 의료서비스를 제공받을 수 있도록 법에 의해 강제성을 띠고 있는 사회보험의 일종입니다. 2. 건강보험자격득실확인서 발급 방법 건강보험자격득실확인서를 .. 더보기
A형 독감 : 독감 증상과 예방접종 가격은? A형 독감은 인플루엔자 바이러스의 한 종류입니다. 코로나 바이러스와 마찬가지로 전염력이 강하고 일반 감기보다 증상이 심한 것이 특징이며 최근 그 전염성이 커지고 있는데요. 오늘은 A형 독감의 증상과 감기와의 차이, 격리기간 및 예방 접종 가격 등을 알아보겠습니다. 목차 1. A형 독감이란 2. 감기와 독감의 차이 3. A형 독감 격리 기간 4. 독감 예방접종 가격과 정보 5. A형 독감 검사비용 및 치료방법 A형 독감 1. A형 독감이란? A형 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 감염되어 발생하는 급성 호흡기 질환입니다. 감기와 증상이 비슷하지만 강도가 훨씬 심한 것이 특징인데요. 전염성이 강하므로 될 수 있다면 필히 예방을 해야합니다. 독감은 A형, B형, C형 독감으로 나뉘는데, 사람에게 감염되었을 때.. 더보기
샤인머스켓 칼로리와 효능 및 보관방법 샤인머스켓은 포도의 일종으로 껍질이 얇고 당도가 높아 인기가 많은 과일 중 하나입니다. 일반 포도보다 훨씬 당도가 높아서 요즘 유행하는 탕후루의 재료로도 쓰일 정도로 인기가 많은데요. 오늘은 샤인머스켓의 칼로리와 효능 및 보관하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 샤인머스켓 샤인머스켓 영양성분 샤인머스켓은 100g당 약 60~70kcal입니다. (한 알 칼로리는 약 5~6kcal 정도 됩니다) 100g 기준, 영양성분을 먼저 보겠습니다. 탄수화물 18g - 당류 16g 단백질 0.72g 지방 0.16g - 포화지방 0.054g - 다불포화지방 0.048g - 불포화지방 0.007g 식이섬유 0.9mg 나트륨 2mg 칼륨 191mg 지방과 단백질은 거의 없고 탄수화물 중 당류가 대부분을 차지하고 있습니다. +.. 더보기
체지방 down : 모로실 다이어트란? 모로실 다이어트 제대로 하고 계신 분 계신가요? 효율적인 방법으로 모로실 다이어트를 하지 않는다면 시간과 돈만 낭비되고 체지방도 감량되지 않습니다. 어떤 다이어트든 제대로 알고 하는 것이 중요한데요. 오늘은 모로실의 효능과 선택하는 방법, 먹는 방법을 알아보겠습니다. 모로실 모로실이란? 모로 오렌지에서 추출된 원료입니다. 이 원료가 다이어트에 도움을 줄 수 있는 것인데요. 모로 오렌지는 활화산이나 화산지대에서 생산되며, 일교차가 많이 날수록 다량의 항산화 물질을 보유하는 모로 오렌지로 자라게 됩니다. 일반 오렌지에 비해 비타민 C의 함량은 높아도 신맛은 덜 한 편입니다. 모로실 효능 모로실 효능에는 크게 항산화, 비타민C, 체중조절, 항염 등이 있습니다. 항산화 모로 오렌지에서 나오는 항산화 물질인 안토.. 더보기
부위별로 살 빼는 방법 Best 3 체중이 늘면서 유독 한 부위에만 살이 많아지는 느낌이 들었던 적 있으신가요? 또 반대로 다이어트를 할 때 마지막까지 죽어도 살이 잘 안 빠지는 부위도 있는데요. 턱살, 얼굴살, 허벅지, 볼살 등 부위별로 살 빼는 현실적인 방법 3가지를 알아보겠습니다. 부위별로 살 빼는 방법 1. 나쁜 탄수화물 섭취량 줄이기 다이어트와 탄수화물은 뗄레야 뗄 수 없는 관계인데요. 우선 나쁜 탄수화물의 비중을 줄여야 합니다. 그중에서도 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 우선 구분할 줄 알아야 합니다. 이를 구분해서 평소 먹는 식단에서 최대한 좋은 탄수화물을 선택해 주시는 것이 중요합니다. 좋은 탄수화물 쌀, 현미, 고구마, 바나나, 오트밀, 위트빅스, 파스타, 통밀, 베이글 등의 식품들이 좋습니다. 위의 식품들은 탄수화물 이외.. 더보기
팍시(FCCE) 발효율피 : 신세경 다이어트 배우 신세경님이 선택한 요즘 뜨고 있는 다이어트, 팍시 다이어트를 알고 계신가요? 팍시(FCCE)는 다른 말로 발효율피라고 하는데요. 이는 체지방 감소에 도움이 되는 성분으로 체중 감량을 도와주는 건강기능식품입니다. 과연 다이어트에 도움이 될지 확인해 봤는데요. 팍시 다이어트 발효율피란? 밤을 감싸고 있는 속껍질을 율피라고 합니다. 이를 발효시킨 것인데요. 율피 자체만 섭취하면 떫고 맛이 없어서 먹기가 힘들지만, 이를 발효시켜 좋은 성분을 최대한 보존해서 만든 제품이 발효율피라고합니다. 이 율피 안에 '엘라그산'이라는 성분이 있습니다. 엘라그산은 콜레스테롤을 조절하며 당뇨, 암, 심혈관 질환 등에 도움이 됩니다. 또한 복부지방 면적이 감소하는데 효과적이라고 알려져 있는데요. 엘라그산 섭취 시, 베타산화작.. 더보기
[바디나인] 닭가슴살 어디까지 먹어봤니 인도커리맛 솔직후기 바디나인이라는 브랜드는 이전부터 닭가슴살로 유명한데요. 닭가슴살 어디까지 먹어봤니 시리즈 중 인도커리맛을 먹어보며 느낀 점을 솔직하게 남겨보려고 합니다. 150g 소분되어 있는 제품이며, 맛과 영양성분을 먼저 살펴본 뒤 가격과 후기까지 살펴보겠습니다. 바디나인 인도커리맛 닭가슴살 맛 바디나인 제품 중 닭가슴살 어디까지 먹어봤니 시리즈는 허브맛, 백숙맛, 인도커리맛, 불닭맛, 까르보나라맛 이렇게 총 5가지가 있습니다. 그중에서도 저는 인도커리맛과 불닭맛을 주문했는데요. 불닭맛도 맛있게 먹었기에 인도커리맛도 기대가 됐었습니다. 인도커리맛은 제품명 그대로 진한 카레맛이 일품이었는데요. 소스가 넉넉하게 담겨있어 밥과 닭가슴살만 먹어도 충분히 먹을 수 있을 정도로 맛 자체는 준수했습니다. 오뚜기 카레보다 조금 더.. 더보기

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